Apaisez la relation avec votre histoire
Je vous aide, à travers le récit de vie et l’écriture thérapeutique, à prendre du recul sur votre vécu et à renouer avec une vision plus apaisée de votre passé.
Écrire pour aller mieux
Trouver une oreille attentive, bienveillante et sans jugement pour déposer son histoire n’est pas toujours aisé au sein du cercle des proches.
Souvent, il est plus facile de se livrer à une personne extérieure pour prendre du recul et changer de regard sur sa vie. À travers mon écoute sensible, je vous aide à vous apaiser par la parole et l’écrit.
Se livrer pour se soulager
Parfois, la vie nous amène à expérimenter des événements douloureux, des émotions fortes qui laissent des traces.
Ces souffrances non exprimées, finissent parfois par façonner notre regard sur nous-même, jusqu’à nous enfermer dans des schémas invisibles mais pesants.
Les vertus thérapeutiques du récit intime et de l’écriture
Raconter ou écrire son histoire, c’est déjà commencer à se réparer.
Raconter pour prendre du recul
- → Faire revivre les moments et les émotions qui vous ont façonné·e permet à votre histoire de continuer de vivre et de se transmettre.
Écrire pour se libérer du passé
- → Les mots expriment les non-dits, recentrent et libèrent du devoir de mémoire comme de la peur d’oublier.
Créer son livre pour tourner la page
- → Le livre devient alors un témoin, un ancrage, un objet de transmission ou de réparation.
Les Pratiques Narratives pour reconnecter avec vos belles histoires
J’utilise les Pratiques Narratives pour vous aider à redevenir auteur·e de votre vie.
Qu’est-ce que les Pratiques Narratives ?
Les Pratiques Narratives forment une approche thérapeutique créée par Michael White et David Epston, deux travailleurs sociaux, dans les années 1980.
Elles partent du principe que la personne n’est pas le problème, mais qu’elle est l’autrice de récits multiples à son sujet.
En apaisant sa relation au problème, on peut raconter autrement son histoire, on déconstruit les récits qui enferment pour faire place à ceux qui libèrent et redonnent du sens.
Que peuvent offrir les Pratiques Narratives ?
Les Pratiques Narratives offrent un espace sécurisant d’écoute active et bienveillante pour déposer ce qui pèse. Elles permettent aussi d’éclairer autrement les souvenirs, de souligner ce qu’il y a de précieux pour soi, de retrouver confiance en soi et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
Utile lors d’un tournant de vie ou tout simplement pour prendre conscience de sa propre richesse humaine, cette approche aide à se ré-émerveiller de sa vie et à retrouver une relation apaisée avec son histoire.
Mon regard, ma sensibilité
Ce qui m’anime dans les Pratiques Narratives : capter l’étincelle…
Ce moment subtil où vous vous reliez à ce qui vous rend vivant·e.
Je n’écoute plus avec ma tête, mais seulement avec mon cœur pour connecter nos deux âmes grâce à la magie des récits, dans des moments d’émotions pures.
Trois chemins pour renouer avec vous-même.
Chaque offre est une invitation douce à déposer, à dire, à écrire ou à faire écrire à votre rythme. Choisissez celle qui vous appelle selon là où vous en êtes.
Les ateliers collectifs d’écriture narrative
Un espace doux inspiré des Pratiques Narratives pour poser ses mots, s’explorer et (re)découvrir ses histoires sans pression ni exigence littéraire.
- Écrire à partir de consignes simples, alternées de temps d’échange libre.
- Prendre du recul et vous laisser surprendre par le processus narratif.
- Expérimenter une approche sensible, au sein d’un petit groupe bienveillant.
- Se (re)découvrir, s’émerveiller de sa vie.
- Prendre du recul sans jugement ni technique.
- Partager un moment d’émotion, de joie, d’introspection.
- Format : Ateliers collectifs en petit groupe (max 6 personnes)
- Lieu : Maison du Bien-Être – 1 allée des Grands Coteaux, 44850 Le Cellier
- Durée : Samedi matin, de 9h à 12h
- Tarif : 35€ par atelier
FAQ
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur les ateliers d’écriture narrative, pour vous aider à vous sentir prêt·e :
Oui, j’ai créé cet atelier pour être accessible à toute personne. Pas de technique, pas de connaissances particulières demandées. La forme, l’orthographe, la syntaxe, le style ont très peu d’importance. Il suffit d’avoir un crayon et un carnet !
Non justement, l’atelier est là pour vous conduire en douceur sur le chemin des Pratiques Narratives. C’est une façon de les pratiquer à l’écrit pour soi, avant peut-être d’expérimenter la consultation narrative en face-à-face.
Vous allez où vous voulez et où vous pouvez. Les exercices sont des propositions, vous pouvez choisir des exemples narratifs moins impliquants selon votre état d’esprit du moment.
Non. Ici, l’écriture est un outil d’introspection, pas un exercice de style. On écrit pour soi, sans prétention ni ambition technique.
La consultation narrative et son texte miroir
Une conversation guidée pour libérer ce qui pèse, éclairer ce qui vous anime et retrouver des récits qui font sens et rendent fièr·e.
- Explorer vos ressources, vos valeurs et les récits qui vous élèvent
- Vivre 1h d’échange narratif dans un cadre confidentiel et sécurisant
- Reprendre confiance, vous ré-émerveiller et renouer avec qui vous êtes
- Recevoir un texte miroir, écrit sensible et poétique, pour prolonger l’instant
- Personnes en période de deuil, transition, souffrance ou perte de repères
- Toute personne désirant prendre du recul et se reconnecter à soi
- Celles et ceux qui se sentent enfermé·es dans une histoire trop lourde
- Format : Consultation individuelle + réception d’un texte sensible, écrit par une écrivaine professionnelle
- Lieu : En visio ou en présentiel (Maison du Bien-Être – 1 allée des Grands Coteaux, 44850 Le Cellier)
- Durée : 1h
- Tarif : 175€ TTC
FAQ
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur les consultations narratives, pour vous aider à vous sentir prêt·e :
Absolument pas. Les Pratiques Narratives forment une approche complémentaire basée sur le récit de vie. La consultation narrative est souvent pertinente en parallèle ou après un suivi psychologique lors de troubles, d’épreuves ou de traumatismes non dépassés.
Les Pratiques Narratives ne cherchent pas à soigner la personne ou à résoudre ses problèmes, mais à soigner la relation qu’elle entretient avec ses histoires de vie. Le but est de retrouver de l’espace afin que le Problème soit moins prégnant dans votre perception.
Tout dépend de l’envie ou la problématique. On peut très bien découvrir les bienfaits des Pratiques Narratives sur un RDV, ou poser une intention précise sur une situation qui va nécessiter un questionnement sur plusieurs consultations.
Appelez-moi pour parler de votre besoin et je vous proposerai la solution la plus adaptée.
Le texte miroir est une version sensible des émotions, instants de connexion et prises de conscience qui ont eu lieu pendant la séance.
Je vous l’envoie sous forme papier, par la voie postale, pour que vous le relisiez dans l’intimité de votre domicile. Vous pourrez vous y reconnecter quand vous en sentirez le besoin pour retrouver la reliance à vos valeurs.
La biographie thérapeutique
Un accompagnement doux et progressif pour extérioriser, comprendre et réécrire votre histoire, à votre rythme, jusqu’à la création de votre livre.
- Avancer à votre rythme à travers des entretiens réguliers mêlant biographie et pratiques narratives
- Lire, compléter et corriger les textes que je vous proposerai
- Explorer vos émotions, vos tournants de vie
- Retrouver libération, autonomie et pouvoir d’agir
- Obtenir un livre imprimé, sensible et professionnel, à garder ou transmettre
- Toute personne souhaitant déposer un vécu fort, douloureux ou marquant
- Celles et ceux en quête de sens, de paix ou d’un objet intime servant d’ancrage
- Format : Entretiens individuels
- Lieu : à votre domicile (44-49), en visio ou à la Maison du Bien-Être (1 allée des Grands Coteaux, 44850 Le Cellier)
- Durée : En général entre 9 mois et 1 an (adaptée à votre rythme)
- Tarif : Sur devis
FAQ
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur la biographie thérapeutique, pour vous aider à vous sentir prêt·e :
L’écrit permet de « mettre en dehors de soi » toute votre histoire. En la relisant, vous vous détachez de son impact sur vous, vous prenez conscience de sa réalité, vous posez un autre regard sur les faits et prenez du recul sur vos réactions.
En biographie familiale, l’objectif est avant tout de transmettre des souvenirs, des anecdotes de vie, des récits partagés à la descendance.
La biographie thérapeutique s’affranchit de la bienséance collective, elle explore les émotions profondes de l’être biographé dans toute sa réalité psychologique.
À un livre acheté en librairie. Il est mis en page de façon professionnelle, possède une couverture complète, peut même avoir des finitions de vernis. Je travaille avec un imprimeur numérique spécialisé dans les biographies sans minimum de tirage.
Oui, cette formule à 2 plumes est possible si vous en ressentez le besoin. Le processus d'élaboration psychologique pour prendre du recul sur votre histoire en sera renforcé.
Tout à fait, vos écrits peuvent servir de bases à nos entretiens ou être intégrés dans les rédactionnels.
Prêt·e à vous réconcilier avec votre histoire ?
Offrez-vous un moment pour faire le point, vous confier et découvrir l’accompagnement qui vous correspond.
